追番追到半夜睡不著怎麼辦？

最近這個問題很困擾我，每次想說看完這集就睡，結果劇情太精彩忍不住一直看下去，一回神就凌晨三點了。

隔天還要上班整個沒精神，但又忍不住想追。

有人也是這樣嗎？還是說大家都有什麼控制追番時間的秘訣？

目前試過的方法：
- 設鬧鐘提醒（無效，直接按掉繼續看）
- 把動畫留到週末看（但平日還是會忍不住）
- 只看已完結的作品（失敗，新番還是會追）

求各位深夜追番人分享經驗～