深夜までアニメを見て眠れない時、どうすればいい？

最近この問題に悩まされています。毎回「この話を見たら寝よう」と思うのですが、展開が面白すぎてつい見続けてしまい、気づけば深夜3時になっています。

翌日の仕事中もずっとぼーっとしてしまうのですが、それでも見るのをやめられません。

同じような人はいませんか？それとも、皆さんはアニメを見る時間をコントロールする秘訣を持っていますか？

現在試した方法：
- アラームをセットする（無効、すぐに止めて見続けてしまう）
- アニメは週末まで取っておく（でも平日につい見てしまう）
- 完結済みの作品だけ見る（失敗、結局新作アニメも追ってしまう）

深夜にアニメを見ている皆さんの経験談を教えてください～